Zufrieden im Job: Ist es, wie es sein soll?

Zufrieden im Job? Auf die Einstellung kommt es an

Unter Arbeitszufriedenheit verstehe ich eine positive Einstellung zu meiner Arbeit: Ich erachte meine Tätigkeit als sinnvoll, ich habe Spaß daran, sie auszuüben und in der Regel bin ich morgens motiviert, loszulegen (na gut, ich trinke vorher immer zwei Tassen Ingwertee mit frisch gepresster Zitrone, aber das zählt trotzdem!).

Arbeitsunzufriedenheit entsteht hingegen, wenn ich eine negative Einstellung zu meiner persönlichen Arbeitssituation habe. Sie kann dazu führen, dass ich weniger produktiv und leistungsfähig bin oder sogar ernsthaft erkranke. Ich persönlich glaube, dass es mehr Menschen so geht, als wir vermuten. Eine aktuelle Studie zeigt, dass 37 Prozent der Arbeitnehmer*innen innerlich bereits gekündigt haben und sich vermutlich gerade mit der Frage beschäftigen, welche Art von Tätigkeit sie wirklich erfüllen würde: Was ist es, für das es sich jeden Morgen lohnt, aus dem Bett zu hüpfen?

Was brauchst du um zufrieden im Job zu sein?

Finde deinen Nordstern

Deci und Ryan gehen davon aus, dass wir intrinsisch motiviert sein müssen, um Spaß an unserer Arbeit zu haben. Ihrer Selbstbestimmungstheorie zufolge entsteht diese Motivation, wenn folgende Bedürfnisse erfüllt sind:
1. Kompetenz oder Wirksamkeit: Es ist die Aussicht auf Erfolg, die uns anspornt. Wir möchten unsere Ziele durch die eigene Anstrengung und mit dem Einsatz unserer eigenen Fähigkeiten erreichen.
2. Soziale Eingebundenheit oder Zugehörigkeit: Der Mensch ist ein Herdentier! Fühlen wir uns in unserem Arbeitsumfeld allein oder gar einsam, macht die spannendste Aufgabe plötzlich keinen Spaß mehr.
3. Autonomie oder Selbstbestimmung: Wir möchten selber entscheiden, wie wir eine Aufgabe angehen und brauchen den dazu notwendigen Freiraum.

Hand aufs Herz: Wie zufrieden bist du mit deinem Job? Die ehrliche Beantwortung dieser Frage kann uns ganz schön aufwühlen. Ich unterstütze meine Kund*innen dabei, sich klarzumachen, wo sie auf ihrer beruflichen Reise einmal landen möchten.

Wie sieht dein persönliches Ziel aus? Ich nenne das den Nordstern: Einmal definiert, kannst du deinen Fokus voll und ganz auf ihn richten. In einem zweiten Schritt gilt es, herauszufinden, an welcher Stelle die aktuelle Situation und das Ziel besonders stark auseinanderklaffen (Ist-Soll-Abgleich).

Jeder Tag bietet Möglichkeiten, die Segel neu zu setzen – oder am Anfang vielleicht einfach nur etwas anders zu trimmen. Ein Blick von außen kann helfen, diese Stellschrauben zu finden und dabei den Nordstern stets im Blick zu behalten.